【生態綠食堂】消暑冰涼國寶茶：助眠舒壓，煩躁退散！

國寶茶有安神、幫助睡眠的效果，非常推薦給緊張、忙碌的現代人飲用。檸檬國寶茶製作快速又簡單，現在每天都習慣冰一瓶國寶茶在冰箱常備著，覺得炎熱煩躁的時候就喝一杯，讓暑氣退散！

接下來就跟大家分享超簡單的檸檬國寶茶食譜，冰、熱飲都適合喔！

§ 檸檬國寶冰茶 §

1. 取一玻璃瓶，放入2~3包的國寶茶茶包

2. 加水後蓋緊瓶蓋，放入冰箱冷藏6~8小時

3. 將國寶茶從冰箱取出，加入檸檬汁就完成了！

4. 可添加稍許蜂蜜調味，如不喜歡檸檬的酸味，加入些許牛奶就是國寶冰奶茶了！

§ 檸檬國寶茶熱飲 §

1. 取2~3包的國寶茶茶包，放入沸水中，馬上熄火，蓋上鍋蓋浸泡約10分鐘

2. 取出茶包，放涼

3. 在茶湯內加入些許檸檬汁調味，完成！

※貼心小建議：

1. 國寶茶屬於清新淡雅的草本飲品，茶包放入的數量可依據喜好調整，國寶茶單寧酸含量低，故不會像茶葉一樣久泡釋出澀味，敬請放心！

2. 國寶茶可依個人喜好，另外添加少許蜂蜜調味，如果不喜歡檸檬的酸味，可以改加新鮮牛奶，就變成國寶奶茶了（可不要將檸檬跟牛奶加一起，可是會結塊的蛤）

因為國寶茶含豐富的礦物質與微量元素，可以促進肌肉放鬆，達到助眠以及舒壓的效果，很適合忙碌緊繃的上班族飲用，平衡身心的健康。冷泡、熱泡國寶茶都可以攝取到不同的營養成分，冷泡國寶茶可以補充到兒茶多酚、而熱泡的方式可以攝取到豐富的天然礦物質，不論是哪一種沖泡方式，都可以達到抗發炎、抗氧化的好處喔！歡迎大家來試試看吧～

資料來源

陳怡靜營養師《不生病，實在很簡單！》 ＋自己的沖泡經驗

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