6月初，芒種到，也開始進入梅雨季節了。在這個節氣裡，天氣益加濕熱，許多衣物器具容易發霉，也是季節性疾病和傳染病易發生時期。

這個時節飲食以清淡清補為宜，吃些涼性蔬菜易於生津止渴，解除煩暑，清熱瀉火。像是苦瓜、黃瓜、芹菜、蘆筍等都是不錯的選擇。吃點大蒜、洋蔥、韭菜等也可預防疾病。

過了芒種，離6月21日夏至也越來越近，夏天易出汗耗氣傷津，多喝茶也能生津止渴，補充水分。
富含礦物質和高抗氧化物的國寶茶，在夏天是非常適合的涼茶選擇喔！

製作國寶涼茶：

1. 取一玻璃瓶，放入2~3包的國寶茶茶包

2. 加水後蓋緊瓶蓋，放入冰箱冷藏6~8小時

3. 將國寶茶從冰箱取出，加入檸檬汁就完成了！

4. 可添加稍許蜂蜜調味，如不喜歡檸檬的酸味，加入些許牛奶就是國寶冰奶茶了！

貼心小建議：

1. 國寶茶屬於清新淡雅的草本飲品，茶包放入的數量可依據喜好調整，國寶茶單寧酸含量低，故不會像茶葉一樣久泡釋出澀味，敬請放心！

2. 國寶茶可依個人喜好，另外添加少許蜂蜜調味，如果不喜歡檸檬的酸味，可以改加新鮮牛奶，就變成國寶奶茶了（不要將檸檬跟牛奶加一起，可是會結塊的喔～）

國寶茶涼麵

這時來點爽口的國寶茶涼麵也能讓夏天清涼一點！

Q彈的蕎麥麵、脆爽的配料，淋上溫順的國寶茶湯，層次豐富的沾醬香氣在口裡久久不散！

  →  點我看完整食譜   ←

關於南非國寶茶

生態綠國寶茶Rooibos Tea來自南非烏柏太公平貿易國寶茶合作社，是南非獨有的紅灌木樹種。帶有獨特的怡人香氣與特殊風味的國寶茶，需要生長在乾淨無污染的環境，因為深深扎根於大地，富含了罕見的豐富礦物質和高抗氧化物，在當地被視作「長壽茶」。

生態綠南非國寶茶，低卡無負擔，養生無咖啡因，守護家人健康

↓ ↓ 更多南非國寶茶食譜 ↓ ↓

Choose Fairtrade, Change World
選擇公平貿易，成就更美好的世界